🩺 Clara et la gastronutrition : dyspepsie et intestin irritable

Clara et la dyspepsie, une forme de syndrome de l’intestin irritable

Clara, 34 ans, jongle entre sa vie professionnelle et familiale tout en faisant face à des troubles digestifs persistants. Ballonnements, crampes intestinales douloureuses et inconfort digestif gâchent son quotidien, affectant aussi bien sa vie sociale que son bien-être émotionnel.

Grâce aux bilans fonctionnels, elle découvre qu’elle ne souffre ni d’hypersensibilité alimentaire sévère, ni d’un syndrome de l’intestin perméable, ni d’une inflammation chronique. Un immense soulagement qui permet de recentrer l’approche sur l’essentiel : la gastronutrition et l’équilibre du microbiote.

Dans cet épisode, nous explorons comment la gastronutrition peut rééduquer la digestion, réduire les fermentations et restaurer une flore intestinale équilibrée. En combinant une meilleure mastication, l’usage d’enzymes digestives, la phytothérapie et un plan alimentaire progressif, Clara retrouve enfin un confort digestif durable.

💡 Découvrez comment une approche fonctionnelle permet de soulager la dyspepsie et d’agir efficacement sur le SII en rééquilibrant la digestion et le microbiote.

Clara, 34 ans, jongle entre son travail et sa vie de maman. Elle aimerait profiter des moments simples avec sa famille, mais ses troubles digestifs empoisonnent son quotidien. Les crampes intestinales, à la fois douloureuses et angoissantes, la surprennent sans prévenir, l’obligeant parfois à annuler des sorties ou à se replier sur elle-même. Les gaz incessants sont une gêne sociale pesante, rendant même les moments d’intimité avec son conjoint compliqués. À table, elle mange vite, debout entre deux services, et termine souvent ses soirées avec un ventre douloureusement gonflé. Lassée et inquiète, Clara a cherché à comprendre.

🧪 Les bilans fonctionnels : Comprendre et Rassurer

Grâce aux bilans biologiques, Clara a trouvé des réponses :
✅ Des craintes écartées : pas d’hypersensibilité alimentaire sévère, pas de perméabilité intestinale (leaky gut), pas d’inflammation de bas grade. Ces résultats l’ont rassurée, lui permettant de se concentrer sur les vraies causes.
✅ Des problèmes cernés : une dyspepsie (digestion lente) et un déséquilibre du microbiote.

🥗 Gastronutrition : Retrouver une Digestion Sereine

La gastronutrition cible les fonctions digestives essentielles : enzymes, bile, et mastication. Pour Clara, c’est plus qu’un traitement : c’est réapprendre à écouter son corps.

Plan d’action pour Clara :

• ✅ Rituels alimentaires : Prendre le temps, savourer, poser les couverts entre chaque bouchée.
• ✅ Enzymes digestives : Pour mieux digérer les protéines et limiter les fermentations.
• ✅ Phytothérapie : Aubier de tilleul et tisanes Choléodoron pour aider foie et estomac.
• ✅HCL acide chloridrique : Pour renforcer l’acidité gastrique et limiter les ballonnements.

🦠 Microbiote : Réduire Fermentation et Putréfaction

Les bilans ont révélé chez Clara :

• 🔴 Une prolifération fongique légère, source de ballonnements.
• 🔴 Un excès de fermentation, provoquant des gaz persistants.
• 🔴 Une flore de putréfaction élevée, signe d’une mauvaise digestion des protéines.

Solutions apportées :

• ✅ Antifongiques naturels : Pour limiter la prolifération fongique.
• ✅ Probiotiques ciblés : Pour renforcer les bonnes bactéries.
• ✅ Enzymes digestives : Pour réduire la putréfaction.
• ✅ Fibres solubles, puis introduction progressive des fibres insolubles.

📅 Plan Alimentaire Progressif sur 3 Mois

Mois 1 – Protection et Apaisement :

• Régime FODMAP strict.
• Protéines digestes et oméga-3.
• Correction des carences (Vitamine D).

Mois 2 – Réintroduction et Adaptation :

• Introduction progressive des FODMAP.
• Fibres insolubles en petites portions.
• Poursuite des probiotiques et enzymes.

Mois 3 – Stabilisation et Liberté Alimentaire :

• Alimentation élargie selon les tolérances.
• Maintien d’un bon apport en oméga-3, magnésium et vitamine D.
• Consolidation des bonnes habitudes alimentaires.

💡 Pourquoi les Bilans ont tout changé pour Clara

Grâce aux bilans, Clara a :
✅ Écarté des hypothèses inquiétantes.
✅ Cerné les vraies causes : dyspepsie et déséquilibre du microbiote.
✅ Bénéficié d’un plan personnalisé avec une approche en gastronutrition.

Aujourd’hui, Clara revit : moins de douleurs, plus de légèreté. Son couple aussi respire mieux, libéré des contraintes invisibles des troubles digestifs.

📆 Et vous, prêt.e à écouter votre corps avec la médecine fonctionnelle ?