Nos bidons s’appellent : « OBÉLIC « et « BONEMIC »
Mais très à risque :
BEDAINE = R (CV + IDM + AVC +DT2+NASH +SOPK +CANCER….)
(R: RISQUE, CV : cardiovasculaire, IDM : infarctus du myocarde, AVC : accident vasculaire cérébral, DT2 : diabète de type 2, NASH : foie gras ou stéatose, SOPK syndrome des ovaires poly kystiques)
Et aussi
BEDAINE = Risques (apnée du sommeil, arthrose , altérations cognitives, trouble de l’humeur…..)
La brioche des plus de 45 ans efface les tablettes de chocolat et la bedaine de la ménopause remplace le giron de la maternité.
Bienvenue dans la maturité !
Le Syndrome métabolique est fréquent :
En France 1 adulte sur cinq,
Aux USA 40 % des plus de 50 ans.
Le tissu adipeux intra abdominal ( graisse périviscérale) se comporte comme une glande très active. C’est une masse grasse qui fabrique des micro-hormones et des substances qui communiquent avec tous les autres organes notamment les muscles , le cœur, les vaisseaux, le cerveau.
Les grandes causes du syndrome de la bedaine sont classiquement:
Une mauvaise alimentation
La Sédentarité
L’Insuffisance d’activité physique.
Mais pour être pertinent dans la gestion de ce phénomène, on va regarder bien plus en profondeur pour moduler de nombreux facteurs et surtout on va relancer l’espoir et la motivation.
Le syndrome métabolique est défini par l’association de plusieurs troubles liés à la présence d’un excès de graisse à l’intérieur du ventre avec :
• Augmentation du tour de taille : supérieur à 94 cm chez l’homme, supérieur à 80 cm et la femme
• Et au moins 2 des critères suivants :
Augmentation du taux de sucre sanguin : glycémie
Augmentation de la tension artérielle : HTA
Augmentation des lipides sanguins : triglycérides élevés ou baisse du HDL cholestérol
Au fil des années, le métabolisme a joué toutes ses cartouches d’adaptation, saturé ses voies de compensation au fil des excès, des déséquilibres, des pollutions : la qualité de la digestion est affaiblie et le microbiote appauvri et déséquilibré. La barrière intestinale devenue trop perméable excite le système immunitaire qui génère une inflammation dite « de bas grade » mais qui ronge tous les organes comme pourrait le faire la rouille en milieu humide.
Les toxines accumulées, interne, ou environnementales amplifient le blocage des métabolismes.
Les cellules qui puisent leur énergie dans le glucose circulant deviennent moins sensible au « Signaling » de l’insuline qui ouvre la porte garde-manger.
La thyroïde, glande de régulation par excellence de la consommation énergétique est affaiblie par le stress ou le déficit chronique en iode ou en fer.
Les cellules graisseuses stockent les intrants toxiques de l’agriculture intensive ou de la chimie ainsi que les composants synthétiques de l’ultra-transformation industrielle agroalimentaire et les métaux lourds.
La graisse sert alors d’isolant contre ces matières dangereuses et protège ainsi le cerveau de ces dangereux toxiques. Or ces polluants favorisent une évolution vers un cancer, des maladies neurodégénératives, des troubles psychiatriques ou de la fibromyalgie.
Alors faut-il perdre du poids en cas d’obésité modérée à importante aux vues des risques de relargage de toxines ? oui bien sûr, car les bénéfices santé de la perte de poids sont très importants. Cependant un soutien des voies d’élimination des toxines (le foie en particulier) est nécessaire et trop souvent négligé.
Réduire le poids
Réduire le tour de taille
Baisser la glycémie
Réduire l’insulinorésistance
Réduire l’hypertension artérielle
Améliorer les lipides sanguins
Réduire l’inflammation de bas grade
Favoriser la résolution de l’inflammation
Gérer la santé de l’écosystème intestinal
Favoriser l’élimination des polluants et toxique : effet DETOX
améliorer le métabolisme de base ( thyroïde...)
Augmenter les antioxydants internes et externes
Limiter la glycation des protéines
Affiner la silhouette
Sculpter le corps : perdre au bon endroit
Équilibrer son assiette
Adapter son programme nutritionnel
Améliorer les fonctions hépatiques : synthèse d’hormone et de protéines et de vitamines, réserve de glycogène et détoxification
Ralentir le vieillissement
Soutenir la lipolyse
Rythmer les repas
Améliorer le sommeil et la qualité du sommeil
Gérer les écarts
Relancer l’activité physique
Gérer les conflits émotionnels
Moduler le métabolisme basal (thyroïde, hypothalamus)
Réduire les risques cardiovasculaires, neurologiques
Réduire le risque de cancer
Réduire le poids
Réduire la fatigue
Moduler le métabolisme basal (thyroïde, hypothalamus)
Perdre du poids de façon régulière et durable
Affiner et sculpter la Silhouette et le tour de taille
Améliorer l’Aptitude au sport et à sa pratique
Manger mieux
Se défaire des pulsions sucrées, des addictions comme l’alcool
Changer ses habitudes de consommation
Réduire la gêne respiratoire
Soulager les articulations
Augmenter l’Agilité à bouger et se déplacer
Rajeunir
Éliminer des toxines
Fonte de la graisse viscérale abdominale pro inflammatoire
Disparition des maux de tête
Réduction du brouillard cognitif
Gastronutrition : motricité assimilation et digestion facilitées.
Réduction des poussées inflammatoires
Confort digestif et du transit
Humeur stable
Tonus de qualité au réveil
Vitalité qui donne envie d’entreprendre
Sommeil de qualité
Énergie régulière sans coups de pompe dans la journée
Contrôle du stress et une réduction de ses effets
Réduction de la dépression
Réduction de la fatigue
Légèreté des jambes sans œdème ni gonflement ni douleur vasculaire
Amélioration de la circulation veineuse et lymphatique.
Souplesse des tendons et des articulations
Bien meilleure récupération
Réadaptation au sport et à l’effort
Respiration aisée sans apnée du sommeil
Bonne récupération à l’effort ou la fatigue
Qualité musculaire par l’apport en bonne protéines et l’entrainement.
Qualité respiratoire avec une augmentation de la capacité respiratoire et une réduction de la dyspnée à l’effort et à la montée des marches.
Meilleure cicatrisation
Aptitude à la détente
Abaisser le stress
Augmentation de la résistance aux infections
Amélioration de la libido
Augmentation de la capacité à séduire
Augmentation de confiance en soi
Augmentation de l’estime de soi
Réduction de la culpabilité
Réduction du sentiment d’impuissance