Des ateliers qui permettront à vos collaborateurs de se détendre ou d’utiliser des méthodes pour mieux gérer leurs émotions et attitudes au quotidien.
 
         4 ateliers BIEN-ÊTRE et 4 ateliers CRÉATIFS :

• • •  concentration, dynamisation, estime de soi

 

• • • Relaxation, lâcher prise 

 

• • • Communication, ancrage,  estime de soi

 

• • • Immunité 
      
      

 Chaque atelier bien-être se décompose en une approche structurée et rythmée  autour de plusieurs outils :

• • • Respiration avec une mise en mouvement alternant avec des postures 
    •  Cohérence cardiaque 
    •  méditation de pleine conscience 
    •  Aromachologie  et aromatherapie
      
      

Les ateliers bien-être

durée 1 H 

 groupe de  8 / 10 personnes 

 Les ateliers créatifs

durée 1 H 30
groupe de 8/ 10 personnes

   La structure de l’atelier créatif est identique avec en plus la création par chaque participant d’une synergie olfactive : à partir de 5 huiles essentielles chacun va créer un échantillon de parfum olfactif, qu’il pourra ensuite utiliser.

 

 

Le contenu en détail:

    mouvement respiration et posture:

• Le mouvement pratiqué en alternance avec des postures , est associé à une maitrise de la respiration 
   Cela Permet de relâcher des tensions, de se focaliser sur le moment présent et de se connecter à son corps et ses sensations.

 

               la cohérence cardiaque 

• La cohérence cardiaque est une technique de relaxation et de respiration qui agit sur la fréquence cardiaque: de chaotique celle ci devient régulière. L'impact est majeur sur le fonctionnement du système nerveux autonome qui innerve tous les organes; par la pratique régulière de la cohérence cardiaque, le système nerveux interne se rééquilibre, se détend. Les effet personnels sont: un confort digestif, une meilleure vigilance, et concentration, un sentiment de plénitude et de bien-être. 

 

              la méditation de pleine conscience

• La méditation de pleine conscience est une pratique d'entraînement de l'esprit favorisant le bien-être mental. Être pleinement conscient de l'instant et de ses sensations, pensées et émotions.
  L intérêt de cette pratique est étayée par les neurosciences: elle favorise un état mental qui protège du stress et la dépression.

 

              aromachologie et aromathérapie 

• En aromachologie les huiles essentielles sont senties: l’odorat est connecté directement au cerveau limbique siège des émotions et de la mémoire et shunte le cerveau rationnel. Ces effets sont relayés en direct sur le sytème nerveux et le comportement. Chaque huile essentielle a, par la voie olfactive, un impact direct et spécifique. Par exemple l’HE de ylang ylang amène un lâcher prise, alors que l'HE de genévrier chasse les peurs et les craintes; l'HE de cèdre apporte structure, redressement, force et courage.
  L’aromathérapie utilise les propriétés physiques des huiles essentielles, dynamisantes ou hypnotiques, immuno stimulantes, antiseptiques, anti inflammatoires , anti spasmodiques , anti infectieuses… 

• • • • • • bienfaits pour l'entreprise: 
    • un impact véritable sur le mieux-être des salariés
    • Une meilleure gestion des situations difficiles ou anxiogène
    • Le développement de la motivation, la concentration, les capacités d’adaptation,
      Une meilleure productivité
    • De meilleures performances individuelles voire collectives.
    • Un comportement de collaboration entre les salariés et donc un renforcement de l'esprit d'équipe
    • Une meilleure prévention des problèmes de santé liée au stress professionnel et donc une limitation de l'absentéisme.

 

 

• • • • • • bienfaits pour le salarié:

      Les bienfaits des ateliers bien etre sont variables pour chaque participant :ils peuvent apporter:

• • • Une relaxation 
    •  Une énergie positive et créative
    •  Une connexion aux sens et à soi 
    • Un confort physique et émotionnel
    • Une estime de soi
    • Une motivation renforcée 
    • Un regain d’énergie 
    • Une amélioration des défenses immunitaires
    • Une communication facilitée
    • Une amélioration de l'attention et de la concentration
    • Une réduction  des anxiétés ou de la nervosité
    • Une humeur positive, moins irritable
    • Un contrôle du perfectionnisme conduisant au surmenage
    • Une réduction de la charge mentale
    • Une prévention du burn out
    • Une action sur des maux parasites du quotidien : toux, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue, blessures

 

Les ateliers bien etre avec le soutien aromatique est un très bon outil de prévention santé pour les entreprises